有了训练日程表，大家就有了一个规律性的训练体系。同时，大家都渴望在红橙杯上有好的表现，没有人敢懈怠，都努力训练。

基本功比如运球和传球，这是每天必须要练的。

投篮和上篮，这是每天都必须要练的，200个是基础，上不封顶。

身体对抗，抓对来练，你用护垫，我用身体撞，谁趴下了，后勤人员补上。宋中基等人也是命苦，既当爹又当娘，忙里忙外。

储存体力，每天必须到足球场去兜风，至少8圈，上不封顶。

战术演练，这是让很多人头疼又害怕的一环，球商低一点的人，就懵逼乱跑，气得霍元嘉当面骂娘。不管怎么样，大家都用心去练，他们很多人都是第一次感受战术的神奇之处。

比方说，大前锋跟控球后卫挡拆，大前锋可以切入内线，控球后卫迅速传入内线，大前锋接球，轻松上篮。这是最基本的战术演练。

这章没有结束，请点击下一页继续阅读！（对于挡拆，鄙人记忆犹新，当年体育老师亲身演练挡拆战术。他用分解动作来演练，先开始运球，叫中锋跑到罚球区站位，卡住防他的人，然后叫己方中锋往里面跑，防守方两个人都懵逼，追着持球的他，不理那个攻方中锋了。体育老师迅速停下来，说不是这样防，必须让开始防他的人去防那个攻方中锋，守方中锋来防他。体育老师讲解很多次，大伙儿说明白就开始正常演练。结果呢，一挡拆，守方立刻懵逼，都不知道防哪个，体育老师迅速传球给切进内线的中锋，后者轻松打板命中。大家看nba觉得挡拆很不起眼，真的，当你在球场碰到打挡拆的人，保证你立刻懵逼，不知道防哪个。这就是战术的厉害之处。）

战术演练很苦逼，那么，队内对抗赛，则是大家释放多余荷尔蒙的时候，也是每天装逼时刻。红蓝两队互虐，红队不能再像球队以前没有教练那样随便虐蓝队了。

每天流血流汗，努力拼搏，就是不想给青春留下一丝遗憾。哪怕最后一无所获，也无愧于心。

多少人，糟蹋着大好青春。

多少人，迷惘青春，青春迷惘。

在世间，不如意十有八九，人生多了不如意，才有最后陈酒的醇香。

不经历一番风云，人生就不完整。

痛过，

苦过，

大彻大悟，方知人世间酸甜苦辣。

过去了，或许再不来。

现在开始了，就要付出所有。

不要计较成败，

不要怨天尤人，

莫以成败论英雄，只是人的遭遇本不同。

有人大富大贵，却渴望挣脱名利的束缚。

有人清茶淡饭，却乐得一身逍遥。

沉重源自心境，轻松也源自心境。

所以，在孤独前进的道路上，做到问心无愧就可以。

他们，或许没有这么高的思想觉悟。

但他们都有一个目标：既要追逐个人梦想，也要帮助大队长圆梦。

梦不灭，一直传承，直到梦实现的那天。

我们可以称呼他们为：追梦boy！

如果非要通俗一点，那就是追梦男孩！

可能会有乡亲不解，boy和男孩的意思不是一样么？

非也，boy是英文，男孩是中文，怎么会一样呢？

就好像追梦格林跟追蛋格林，前者是天使，后者是恶魔。

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训练的日子是枯燥的，要学会找个时间去逛逛街，这叫劳逸结合。

洛奇偕三个死党出现在大街上。

他们穿着韩国潮流装，换作别人，早就吸引一群迷妹拍照留影。

可惜，他们长得太奇葩，糟蹋身上的一身韩流衣物。

吴迪摸了摸耳钉，说道：“洛奇，我给你的那双布鞋，前面都破一个洞了。”

洛奇说道：“最近训练比较猛，脚指头不小心顶破了。”

吴迪说道：“我不是埋怨你搞坏那双布鞋，我是说那双布鞋穿