第一式，双腿侧蹲微屈，玉足蜷起，一只高跟绣鞋随意落在案边。

腰背挺首，双手于身前结印，头略偏向一边，像是刚刚转过头又羞涩地躲避视线。

脸颊因动作带动而泛起一抹绯红，气若游丝，唇微张，像是刚刚呼出一缕气息。

林错手指翻到下一页，语气平静：

“第三式，双足并拢于体前，名曰莲芯抱月，旨在调息护宫，通三脉。”

杏娘顺从地挪动身姿，缓缓将双腿屈起，如莲瓣初绽。

“很好……”林错低声道，目光缓缓落笔：

【气息尚可，需调整呼吸节奏至西吸六吐。】

“下一式，此式须仰卧屈膝，以足踏地，腰胯上抬呈桥，重在气贯命门、通后脊督脉。”