气，身体瞬间绷紧。

喉咙里发出一声压抑不住的痛呼。

酒精接触伤口的刺痛感，让他额头上立刻冒出了冷汗。

那酸爽，谁试谁知道。

周围的学员看着都觉得牙酸。

张才手上的动作没停。

仔细地用酒精棉球擦拭着伤口周围。

清除掉泥土和污渍。

消毒是必须的。

尤其是在这种训练场上，破伤风可不是闹着玩的。

吴东疼得龇牙咧嘴，但硬是没再叫出声。

只是身体微微颤抖着。

旁边的郑飞看着，摸了摸自己还在隐隐作痛的屁股，有些庆幸。

还好只是刮破了点皮。

要是也来这么一下酒精消毒，那滋味……

张才仔细地给吴东的伤口消毒完毕。

又拿出碘伏棉签涂抹了一遍。

最后用无菌纱布盖住伤口，用胶带固定好。

“好了。”

张才处理完，拍了拍吴东的另一边肩膀。

“这几天注意点，别沾水，训练时动作小心些。”

“是！谢谢班长！”

吴东活动了一下受伤的肩膀，感觉好了很多。

张才目光转向陈言。

“陈言。”

“到。”

“你低桩网动作最标准，你来给大家再示范一次，讲解一下要领。”

张才说道。

让标杆来教学，效果往往更好。

“是！”

陈言没有犹豫，立刻应道。

他走到低桩网前。

没有立刻钻进去。

而是先做了几个准备动作。

活动了一下手腕脚腕和腰部。

然后，他看向所有学员。

“低桩网匍匐前进，最重要的几个字：低、快、协调。”

他的声音清晰有力。

“低，就是身体要尽可能贴近地面，减少暴露面积。”

“快，就是在保证动作标准的前提下，用最快速度通过。”

“协调，是指手、脚、腰、腹的力量要配合好，形成合力。”

陈言一边说，一边开始示范。

他俯下身。

整个身体几乎与地面平行。

重心压得极低。

“注意看我的动作。”

“双肘和双膝是主要的支撑点和发力点。”

“前进时，屈右臂，右肘向前。”

“同时屈左腿，左膝向前。”

“用右肘和左膝支撑身体。”

“然后，左臂和右腿同时向前运动。”

“蹬地发力，身体前移。”

“左右交替，循环往复。”

陈言的动作缓慢而清晰。

每一个细节都展示得清清楚楚。

他的身体像一条灵蛇，在地面上流畅地移动。

核心始终收紧，腰腹稳定，屁股没有丝毫撅起。

手臂和腿部的力量配合得恰到好处。

没有多余的动作。

高效而标准。

学员们看得目不转睛。

这才叫匍匐前进！

跟陈言一比，刚才郑飞和吴东那简首就是在地上蠕动。

差距太明显了。

陈言示范了几米，停了下来。

站起身。

“看清楚了吗？”

“看清楚了！”

学员们齐声回答。

“好，现在，全体都有！”

“趴下！”

陈言下令。

唰！

所有学员立刻趴在了地上。

“就地练习动作！”

“体会手脚交替发力的感觉！”

“找到核心收紧，身体放低的状态！”

学员们开始在原地模仿陈言的动作。

虽然没有前进，但也能初步体会动作要领。

张才在一旁看着，满意地点了点头。

陈言这小子，不仅自己练得好，教起来也是有模有样。

就在这时。

二班的副班长走了过来。

他对张才敬了个礼。

“报告张班长。”

“讲。”

“我们班长让我来问问，咱们是不是可以进行分组实战练习了？”

他指了指低桩网。

“光在原地练效果有限，还是得实际爬几次。”

张才看了看陈言。