抽签运气一向不太好的剑桥联，在英格兰联赛杯第三轮中，抽到了英超的斯托克城队。+w^o\s*y!w..′c-o￠m+

可惜，剑桥联这次是客场作战。

即便如此，这次的抽签结果还是让黄昊有了一种否极泰来的感觉。他可不敢奢求剑桥联能够抽中英甲或者英乙的球队，这种好事儿，从来就没有让剑桥联遇到过。

只不过这样一来，剑桥联接下来还要面临连续两场客场的比赛。

加上利物浦一战，剑桥联也是第一次迎来三连客。

两天后，剑桥联将要前往DW球场挑战维冈竞技队。

西班牙籍主帅马丁内斯夏天从斯旺西加盟接替布鲁斯，以攻势足球著称，力争带来维冈保级，目前排名第十。

英超名宿克里斯·萨顿在BBC做节目时甚至直接表示，维冈竞技这个赛季一定会降级。

“在任命前斯旺西主教练马丁内斯之前，维冈竞技在布鲁斯带领下正朝着正确的道路前行，我不知道维冈竞技管理层为什么要换掉布鲁斯，马丁内斯的攻势足球是不可能在英超取得成功的。”

“我可能会在明年的五月份被证明上述的言论是错误的，但是我想说，如果他们坚持使用布鲁斯，维冈竞技会有更大的机会避免在英超降级。”

而马丁内斯也并不是一位好惹的主儿。在有记者采访他对萨顿言论的看法时，马丁内斯直接表示：

“我之前还真不知道萨顿是维冈竞技的球迷，也许他应该好好管管自己的嘴巴。”

不过这些，显然不是黄昊和剑桥联所关心的。

在剑桥联训练基地，球员们正在进行最后一天的赛前训练。

为了尽可能让球员们有充足的体能，黄昊终于改变了球队四年来坚持比赛当天到场的传统，而是提前一天抵达客场，以此来避免车马劳顿，给球员带来的影响。而今天黄昊也亲自加入了训练当中，这在以往并不多见。

因为黄昊并非专业球员出身，因此往往只会参与到训练项目的部署上，很少在赛场上亲身示范。

毕竟剑桥联现在已经拥有多达12人的教练团队，这些事并不需要他亲力亲为。

不过今天的训练项目并不复杂，黄昊一时兴起，也参与其中。·比!奇/中\文`网- ?首`发.这样也可以近距离的感受到球员的状态，为后天比赛的首发名单做个参考。

剑桥联今天上午的训练，主要包括折返跑、抢圈、变向冲刺和分组对抗，下午则是关于对手的战术分析课。

而几项热身训练中，最重要的就是抢圈训练。

抢圈是剑桥联训练中必不可少的环节，虽然这是一项非常基本且简单的训练方式，但却能提高到队员的传球、控球、拼抢等核心足球技能。

这项简单的训练，不仅能够训练进攻，还可以提高队员们在场上特定区域打赢防守阵地战的能力，局部结阵进行防守，不给对手任何渗透性传球的机会。

和其他球队将这项训练只作为常规训练的一个普通项目不同，剑桥联对于抢圈的重视程度，让初来乍到的球员甚至有些不适应。

而黄昊的核心理念正是将最简单的事做到极致。

在剑桥联，抢圈训练多数时候以6V2和8V2为主，很少只设置一名进攻者。

这也和黄昊强调的区域协防和小范围的团队配合有关。

两名进攻者的组合基本以双前锋、边前卫和两名中场这样的组合为主。

在抢圈的规则上，剑桥联也是花样百出。

进攻者必须在45秒内抢断成功，否则就会被判定失败，接受惩罚。

而对于防守者则至少在三次传递后才可以触球一次，最短的二次触球间隔不可以少于15秒，否则同样被判定失败。

如此以来，剑桥联每次的抢圈训练，成为除了分组对抗外，最刺激的环节。球员们必须保持高度集中的注意力，来完成这项训练。

更关键的是，黄昊不知道从哪里想出了那么多另类的惩罚方式，让每堂训练课评分最低的球员痛苦不已。

常见的全队陪着加倍跑圈等等在剑桥联简直是最低级的惩罚，更夸张的是，失败的球员需要脱掉球裤，在球门前翘起屁股，成为全队点球训练的靶子。

直到这名球员被击中三次以后，才可以结束惩罚。

对于职业球员来说，如此大的一个目标想击中并非难事。

可诸如奥康纳之类脚法非常精湛的球员，往往第一次或者第二次，都会偏出毫厘。!幻*想′姬, ?追!最.新¨