勤加练习，互相喂招，让身体形成肌肉记忆。

到那个时候，威力不容小觑。好了大家练习吧！

大牛把张浩拉到旁边说道：大队长，我刚和王开山换了拳法，给你。说着递过来。

跟你换的，你给我干嘛？

大队长，你帮我抄写一份，你留一份，到时候我们练得差不多了，在比比。

张浩看着他说：你真是个铁憨憨啦！人情我记下了，我会抄写下来的，走了。

大队长，我刚看了八卦掌法，感觉非常适合那个姑奶奶，给她找点事做，免得成天霍霍我们。

大牛啊！以后谁再说你笨，我都要跟他理论一下。

张浩回到房间，把形意拳翻来覆去看了好几遍，真是好，对于自己来说，帮助太大了。

要练形意先练五行拳，形意拳的很多招式变化都是在五行拳的基础上演变而来的。

核心理念，五行拳：以金、木、水、火、土对应五种基本拳法，劈拳（金）如斧劈物，劲力下沉；钻拳（水）如浪涌钻透，螺旋发力；崩拳（木）如箭离弦，首线穿透；炮拳（火）如炮爆炸，刚猛爆发；横拳（土）如大地承载，化劲防守。

十二形拳：模仿龙、虎、猴、马、鼍、鸡、鹞、燕、蛇、骀、鹰、熊十二种动物的动作与神韵，取其捕猎、腾挪、攻防之精髓。

六合论：强调“心与意合、意与气合、气与力合”（内三合）与“肩与胯合、肘与膝合、手与足合”（外三合），追求全身协调统一。

技术特点

动作风格：招式简朴首接，讲究“硬打硬进无遮拦”，注重首线进攻与短距离发力，拳势质朴，节奏鲜明，强调“起如钢锉，落如钩竿”，同时刚柔相济，有明劲、暗劲、化劲三阶段练法。

发力方式：通过腰胯带动全身力量，形成整体爆发力的整劲，动作中还蕴含旋转力的螺旋劲，增强穿透性与破坏性。

内功修炼：通过站桩如三体式培养根基与内气，配合逆腹式呼吸法，达到气力相合。

接下来又看了看八卦掌，越看越喜欢这掌法太好了，刚柔并济。这个一定要让罗容练会。